Здоровье и спорт Даосская практика для позвоночника - Митусова (2016)

[RoBot]

Даосская практика для позвоночника

Автор: Тина Митусова

Цигун для позвоночника

Трехмесячный онлайн-курс по гимнастике для позвоночника и суставов

Управление телом — сила расслабления

После тридцати лет спина начинает болеть у всех, а после сорока — разваливаться. Тело есть тело — под воздействием силы тяжести, неправильных привычек и внутренних эмоциональных напряжений с возрастом оно приобретает неправильное строение и деревенеет в таком состоянии. Именно это вызывает давление на межпозвоночные диски, хрящи и суставы, вызывая боли и разрушения хрящевой ткани.

Для кого необходима гимнастика цигун:



— Если у вас есть грыжи, эта практика поможет убрать прогибы в грудном и поясничном отделах и выправить положение позвонков, давящих и разрушающих диски.

— Неважно, сколько лет вы живете со сколиозом или остеохондрозом — при соответствующем сроке тренировок можно устранить даже серьезные недостатки в строении позвоночника.

— Убрать боли в суставах реально — если у вас нет серьезных воспалительных процессов, значит, проблема исключительно в неправильной структуре опорно-двигательного аппарата, давлении костей на хрящевые ткани. С помощью гимнастики вы сможете восстановить подвижность в суставах и устранить это сдавливание.

— Даже самое жесткое тело можно размягчить до такой степени, что оно приобретает легкость и гибкость. Цигун возвращает ощущение молодости и пластичности, но для этого нужно научиться принципиально другому подходу работы с телом — четким и внимательным движениям, позволяющим с минимальными усилиями перетекать из одного положения в другое.

— Если вам не подходят силовые практики, если усиливаются боли и жесткость тела, то вам поможет именно эта мягкая гимнастика по цигуну — она раскрывает тело через расслабление, поэтому практически не имеет ограничений по возрасту и состоянию тела.

Программа курса

Курс состоит из двух блоков — обучающие уроки и регулярная поддержка.

Обучающий блок

Содержит 12 видеоуроков с подробным объяснениям каждого упражнения, входящего в состав гимнастики. Один урок — одно упражнение. Вам потребуется 15 минут на просмотр видео, и еще столько же — на выполнение упражнения и закрепление материала согласно специальной видеоинструкции.

— вводное подготовительное занятие,

— 3 упражнения на шейный отдел,

— 2 занятия по груди и плечевым суставам,

— 2 упражнения для поясницы,

— 3 урока на область таза,

— 1 занятие для коленных суставов и стоп.

Регулярная онлайн-поддержка

После изучения гимнастики самое главное — регулярное применение этой практики, только тогда ваше тело начнет очень быстро размягчаться и закрепится достигнутый эффект. В течение 12 недель вам необходимо выполнять гимнастику не менее трех раз в неделю — вы получите:

— специальные видео для самостоятельных занятий длительностью 25 и 40 минут,

— дневник для ведения учета выполненных тренировок,

— 6 видео для углубленного изучения практики,

— индивидуальные консультации при возникновении вопросов.

Итак,

— заставьте двигаться ваши плечи,

— раскройте грудь,

— забудьте про боли в пояснице,

— станьте гибкой и легкой,

— верните молодость,

— увеличьте жизненную силу,

— откройте энергетические каналы!

Продажник:

Скачать: