Здоровье и спорт [Екатерина Кравцова] [IDanceBallet] Четкий овал и гладкая шея за 10 дней (2021)

[booms]

Автор: Екатерина Кравцова
Название: Четкий овал и гладкая шея за 10 дней (2021)

Описание:

Вам наверняка это знакомо:

• овал лица постепенно теряет упругость
• появился второй подбородок, хотя вы не поправились
• кожа передней поверхности шеи стала особенно тонкой, появились морщинки
• щеки будто подтаявшее мороженое и даже появились брыльца
• уголки губ грустно опустились
• лицо не выглядит свежим, даже если вы выспались
• есть отеки, особенно по утрам, и к вечеру не проходят

Решение уже есть:

• фейсфитнес - особые тренировки для мышц лица, которые возвращают упругость мышцам, подтягивают ткани и нормализуют лимфоток и кровоснабжение лица.

Программа курса:

• Урок 1. Самомассаж мышц головы. Обеспечивает максимально быстрый визуальный эффект от занятий (5 минут)
• Урок 2. Самомассаж шеи и плечевой зоны. Разминаем спайки для улучшения циркуляции лимфы в области портретной зоны (6 минут)
• Урок 3. Самомассаж зоны декольте. Улучшаем эластичность кожи и тургор кожи (5 минут)
• Урок 4. Снимаем напряжение с платизмы – нежной передней поверхности шеи, чтобы она не тянула лицо вниз (6 минут)
• Урок 5. Самомассаж боковых мышц шеи. Освобождаем лифмотоки для устранения отечности (5 минут)
• Урок 6. Тренировка подъязычной зоны для устранения провисаний на шее и подбородке (6 минут)
• Урок 7. Снимаем зажим с жевательных мышц, чтобы обеспечить лифтинг щек (3 минуты)
• Урок 8. Тонизируем щечные мышцы, чтобы щеки были как яблоки, не провисали и не западали (4 минут)
• Урок 9. Поработаем над зоной улыбки и расслабим мышцу, которая тянет уголки губ вниз. Научимся убирать жировые пакеты-брыльца (5 минут)
• Урок 10. Тренировка для поддержания овала лица и гладкой шеи (32 минуты)

Как проходят занятия:

• каждый день Вам открывается новый видео-урок. Вы слушаете объяснения, а затем выполняете тренировку самостоятельно
• на следующий день вы повторяете предыдущее упражнение и выполняете новое. И так в течение 10 дней.
• на 10-й день вы выполняете полный комплекс упражнений (32 минуты). Эту тренировку вы можете повторять 2-3 раза в неделю для закрепления эффекта

Какой результат вы получите после курса:

• уйдет отечность и застойные явления с лица и глаз
• кожа станет более плотной
• лицо будет выглядеть более гладким и свежим
• линия подбородка и угол молодости будут более четкими
• щеки приобретут упругость
• носик и губы станут более скульптурными за счет снятия отеков
• шея и зона декольте разгладятся
• вы будете выглядеть отдохнувшей, как после отпуска

Бонусы для участниц курса:

• Бонус 1. Вебинар - практикум "Ровные лопатки и раскрытые плечи. Открываем сезон лёгких платьев" с основателем школы iDanceBallet Анжеликой Тесёлкиной (45 минут)
• Бонус 2. Запись мастер-класса по фейсфитнесу «Сочные объемные губы в любом возрасте». Проводит сертифицированный тренер по фейсфитнесу, партнер школы iDanceBallet Ольга Еремина (60 минут)

Ведущая экспресс-курса:
Екатерина Кравцова
- сертифицированный инструктор по фейсфитнесу
- член Международной ассоциации профессиональных тренеров по фейсфитнесу
- опытный тренер, которая проверила все методики на себе
- проверенный партнер школы iDanceBallet, которая записала этот курс эксклюзивно для нас и именно под запросы наших учениц

Содержание курса:
- продолжительность – 10 дней
- все видео-уроки в записи
- уроки по 4-7 минут
- подробные объяснения техники выполнения
- разбор ошибок, которые мешают результату
- схема тренировок и чередования упражнений

Подробнее:

Скачать материал: