Здоровье и спорт [Евгений Тихомиров, Мария Тихомирова, Евгения Гондюхина] Здоровая кожа

[SliwChik]

Автор: Евгений Тихомиров, Мария Тихомирова, Евгения Гондюхина
Название: Здоровая кожа


Описание:
******************************/6377e7565ac3-png.35198/
Тариф "ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ"

Этот курс для вас, если:

• Вы устали Ходить по врачам и косметологам
• Вы не понимаете Причины Ваших проблем с кожей
• Вам надоело Тратить круглую сумму на средства, которые не помогают
• Вам некогда Посещать сотни специалистов в поисках своего
• Вы не видите Эффекта от десятков баночек и тюбиков на своей полке
• Вам кажется Что Вы испробовали все, а результата нет или он временный

Во время курса Вы:

• Узнаете причины высыпаний именно у вас
• Поймёте, как влияет на течение акне наше питание
• Определите свой дисбаланс дош по Аюрведе и научитесь его корректировать
• Узнаете какими способами можно стабилизировать гормональный фон
• Научитесь грамотно ухаживать за кожей
• Перестанете себя оценивать и осуждать, будете любить себя безусловно
• Начнете отличать голод от аппетита и перестанете "заедать" свои эмоции
• Найдете моральную поддержку в лице других участниц и кураторов на пути к изменению пищевых привычек на более здоровые

Курс подходит абсолютно всем, неважно, кто вы, если у вас есть цель и желание улучшить состояние своей кожи и здоровья в целом.
Для девушек всех возрастов, в том числе для кормящих мам.​

В курс входит

• Продолжительность 12 недель
• 11 уроков (1 раз в неделю 1-1,5 часа)
• Мини-уроки с практиками йоги
• Урок по висцеральному самомассажу живота
• Пошаговый инструктаж по всем процедурам
• Закрытый чат для общения с участниками И ВЕДУЩИМИ КУРСА в Telegram
• Домашние задания после каждого урока
• Проверка ДЗ
• Вебинары с обратной связью, ответами на ваши вопросы
• Доступ в закрытый раздел со всеми материалами в течении всего времени курса и 1 месяца после окончания
• БОНУС: * Электронная книга рецептов оздоравливающего питания

Программа курса

Здоровый ЖКТ-залог чистой кожи

• Как наладить пищеварение, вылечить гастрит, дисбактериоз
• Какие продукты - враги пищеварения, а какие друзья
• Какие продукты и как влияют на течение акне, псориаза,дерматитов и т.д.
• Методы очищения кишечника и лимфатической системы.
• Как восстановить здоровую симбионтную микрофлору

Основы аюрведы

• Зачем нужно знать свою аюрведическую конституцию? Что это дает?
• Определим свою природную (врожденную) конституцию и дисбаланс на текущий момент.
• Основные понятия: Вата, Пита, Капха, Пракрити, Викрити.
• Узнаем, как можно с помощью аюрведы наладить свой гормональный баланс

Самооценка и Предназначение

• Повышение самооценки
• Будем учиться любить и принимать себя безусловно
• Прощение обид и работа с чувством вины
• Работа с ожиданиями
• Простраивания целей и виденья счастливой и гармоничной жизни
• Женская и мужская реализация

Гормональное здоровье: природные методы поддержания и коррекции

• Почему - даже если вы не принимаете гормональные препараты - они поступают в ваш организм каждый день?
• Что влияет на наш гормональный фон
• Гормональное питание: какие продукты стоит включить в рацион, а какие отправить в черный список
• Как наладить гормональный фон после использования оральных контрацептивов
• Предменструальный синдром - зеркало здоровья
• Гиперандрогения, как частая причина развития акне. Питание, Бады и травы для коррекции.
• Нарушения менструального цикла, аменорея. Питание, Бады и травы для коррекции.
• Синдром поликистозных яичников, инсулинорезистентность. Причины развития. Питание, Бады и травы для коррекции.
• Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз - причины развития. Питание, Бады и травы для коррекции.
• Хроническая усталость, депрессия, бессонница: как себе помочь.

Грамотный уход за кожей

• Сухая кожа лица - причины, простые и эффективные рецепты домашней косметики
• Жирная кожа лица - причины, простые и эффективные рецепты домашней косметики
• Высыпания и комедоны - простые и эффективные рецепты домашней косметики для очищения кожи и снятия обострений
• Базовые и эфирные масла - как выбрать и применять

Местное лечение:
-дерматитов,
- псориаза,
- экзем,
- демодекоза
- себореи (перхоть)

• Почему стоит отказаться от аптечной косметики?
• Какие компоненты косметики провоцируют акне?
• Какую выбрать декоративную косметику и уходовую?
• Некамедогенные средства по уходу за кожей лица
• Бонус: натуральные шампуни для волос

Сбалансированный рацион

• Как построить рацион с учетом потребностей организма
• Как не допустить развитие дефицитных состояний
• Как побороть тягу к сладкому?
• Принципы сочетаемости продуктов
• Растительные источники белка
• Какие жиры - наши друзья?
• Типичные проблемы "веганутых" - какие бывают сложности при переходе
• Немного о витамине B12 - развеиваем мифы
• Какие анализы сдавать для своевременного контроля

Практики йоги как методы коррекции и гармонизации дисбаланса дош
Мудры и дыхательные техники йоги, которые помогут улучшить работу ЖКТ, оздоровить органы и системы организма, улучшить обмен веществ, снять ментальное напряжение, осознать свою природу, обрести гармонию с собой и миром

Насыщение души эмоциями

• Как связана женская реализация и стабильный гормональный фон?
• Женские практики для гармонизации гормонального фона и налаживания цикла
• Эмоциональное заедание - узнаем как с ним бороться

Противокандидная программа

• Кандидоз как возможная причина проблем с кожей
• Профилактика, диагностика и лечение кандидоза природными методами

Антипаразитарная программа

• Как могут влиять глистные инвазии на течение кожных заболеваний
• Профилактика, диагностика
• Антипаразитарные схемы для всех, в том числе для кормящих мам

Скачать материал: