Кулинария [fitgirlcook.95] Чек-лист «Витамины» (2021)

[booms]

Автор: fitgirlcook.95
Название: Чек-лист «Витамины» (2021)

Подробнее:

Скачать:

 

[Reino4ka]

Оооочень простенький, но неплохой гайд.
Каждая страница это какой-то витамин, где расписано :
- За что витамин отвечает
- Чем опасно, если его не хватает
- В каких продуктах он есть
И по такой схеме описано:
кальций, фосфор, магний, витамин С,В12,D,Железо, Медь, Тиамин, Селен и куча других.
Акцент идёт именно что б питание сделать себе максимально разнообразным,а не пить витамины в таблетках.