Психология [Галина Иевлева] Цифровой детокс (2020)

[booms]

Автор: Галина Иевлева
Название: Цифровой детокс (2020)

Описание:

Цифровая зависимость - это в первую очередь зависимость.
А с зависимым поведением должны работать профессионалы.

Чтобы изменить поведенческие автоматизмы, мало прочесть пару статей или даже книжек о цифровых привычках. Надо знать, как формируется поведение человека, и какие модели изменения в каких случаях подойдут.

Зачем нужна цифровая передышка

• Освободите время для действительно важных вещей
• Улучшите отношения с детьми или партнером
• Обнаружите минимум 2 дополнительных часа в сутках
• Поправите здоровье, зрение и нервы точно

Цифровой Детокс

• Не заставит вас отключить все соцсети
• Перестать залипать в телефоне
• Выбросить все гаджеты

Так как вашей жизни и здоровью пока ощутимо ничего не угрожает (хотя это иллюзия - на самом деле, да), вы измените поведение только через максимально мягкие способы. Многие поспорят с этим утверждением, но наши клиенты уже изменили свои привычки с нами.

Подробнее:

Скачать: