Здоровье и спорт [Надя Андреева] Счастливый животик 2.0 (2017)

[SliwChik]

Автор: Надя Андреева
Название: Счастливый животик 2.0 (2017)


Описание:

******************************/122941_0-png.16700/

Что есть в раздаче:

Счастливый животик 2.0 Что вы получите?

Данная программа предназначена для тех, кто хочет:

• Перестать падать с ног от усталости после полудня (Вы вполне в состоянии дотянуть до конца рабочего дня без кофе и печенья. Обещаю!).
• Снизить вес естественным образом.
• Выглядеть моложе и чувствовать себя легче.
• Избавиться от накопления токсинов и лишнего веса, который они держат в вас.
• Активизировать свой метаболизм.

В рамках программы вас ждут:

• 6 видео классов (по 30 минут каждый) с инструкциями;
• 6 видео классов от Нади (по 90 минут каждый), в которых она разберет теорию и практики для каждой недели;
• 6 еженедельных книг в электронном формате с руководствами, содержащими ежедневные подсказки, которые помогут легко применять новые принципы в вашей жизни;
• Книгу рецептов с безглютеновыми рецептами для всей семьи;
• Планировщик Питания – для всего курса (6/8 недель);
• Простой в употреблении Дневник питания.
• Кроме того, для вас уже готовы самые разные полезные материалы, которые станут вашими «шпаргалками» на случай любых вопросов, сложностей или просто отсутствия свободного времени.

Также вас ждут:

• Четкие инструкции по продуктам, которые стоит включить и избежать, чтобы запустить процессы оздоровления и омоложения в организме;
• Секреты сезонного питания по аюрведе;
• Записи с техникой расслабления, чтобы побороть стресс;
• Рецепты и меню, включая индивидуальные вариации;
• Возможность задать вопросы;
• Поддержка группы.

1 НЕДЕЛЯ

• Вы узнаете, как создать почву для успешного прохождения элиминационной диеты без срывов.
• Мы начнём с работы с умом и привычками. Вы поймёте, почему наш мозг противостоит резким изменениям в питании и что сделать, чтобы подготовить себя плавно, без лишнего стресса.
• В видео классе недели вы узнаете про привычки, мозг, процесс трансформации с точки зрения современной психологии и аюрведы.
• Вы поймете, почему состояние стресса не позволяет нашему пищеварению восстановиться и почему метаболизм при стрессе работает не гармонично.
• Вы получите четкие инструкции и домашние задания, чтобы активизировать парасимпатическую нервную систему, как входить в состояние «бей или беги», и тем самым начнете учиться оптимизировать пищеварение, метаболизм, и энергию. Упражнения помогут вам накопить энергию для дальнейших изменений.
• Вы также начнете улучшать свою флору, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Мы постараемся сделать переход на питание без сахара безболезненным.
• На этой неделе мы также затронем элементы подготовки окружающей среды и кухни. Вы узнаете, что можно купить для кухни, чтобы сэкономить время для приготовления блюд. Получите списки трав, специй и БАДов, которые можно купить при желании для дополнительной поддержки.
• Бонус недели:Скрытые продукты и привычки-триггеры, вызывающие проницаемость кишечника. Узнаете больше о перистальтике и о том, как ее поддержать.

2 НЕДЕЛЯ

• На второй неделе мы рассмотрим всю систему пищеварения, разберем причины появления вздутия, чувствительности к продуктам, повышенной кислотности, и запоров с точки зрения аюрведы и функциональной медицины.
• Вы узнаете все стадии переваривания, роль Агни, ферментов, желудочного сока, и поймете, как определенные продукты и привычки могут нарушить естественный природный процесс.
• Вы сможете определить свой тип Агни и научитесь его поддерживать. Вы узнаете о том, как определять состояние пищеварительной системы по своему языку и тому, что видите в унитазе.
• Для более сложных случаев или если вам просто интересно, я поделюсь списком тестов, которые можно заказать, чтобы лучше понять состояние печени, выработку ферментов, и чувствительность к продуктам.
• Домашние задания на этой недели помогут вам сбалансировать сахар в крови и начать лучше понимать, с чем связаны перепады энергии, вздутие, и другие симптомы.
• Бонус недели:Животный белок – за и против. Где брать этот белок, и сколько нужно вашему организму. Вы получите материалы, и сможете сделать тест с чечевицей, чтобы понять, стоит ли вам делать элиминационную программу полностью веганской или выбрать вариант с добавлением рыбы и птицы.

3 НЕДЕЛЯ

• На третьей неделе мы начинаем элиминационную программу.
• В видео с инструкциями вы получите идеи блюд, что можно приготовить заранее, чтобы неделя прошла легко. Я расскажу, как я использую формулы вместо рецептов, когда времени мало.
• В теоретическом классе этой недели вы узнаете, как построена элиминационная программа и почему она работает. Что значит каждая из 5-ти ступеней именно для вас.
• Мы углубимся в понимание роли печени, селезенки, желчного пузыря, рассмотрим способы их поддержки. Вы поймете, как кишечник связан с мозгом и настроением.
• Мы также увеличим дозу питательных веществ, чтобы поддержать организм во время восстановления.
• Мы поговорим про 4 вида питания для решения проблем с пищеварением, и вы сможете внести индивидуальные изменения в свой план питания.
• Бонус недели:Вы узнаете, что такое Фруктозная малабсорбция клетчатки и сколько её надо.

4 НЕДЕЛЯ

• Более глубокое погружение в питание и режим, который способствует восстановлению пищеварения и метаболизма.
• Вы получите более глубокое понимание пищеварения, непереносимости продуктов, проницаемости, и индивидуальных потребностей при восстановлении.
• Мы уделим внимание кандиде и глубже рассмотрим тему микробиома. Поговорим о совместимости продуктов, насколько этому стоит верить и следовать именно вам.
• Мы обсудим способы поддержания Агни (специи, еда, привычки, физические упражнения). Вы узнаете про теорию о семи тканях и Агни, поймете, как слабое пищеварение может привести к низкому либидо и что делать.
• Бонус недели:Скрытые продукты и привычки-триггеры, вызывающие проницаемость кишечника. Узнаете больше о перистальтике и о том, как ее поддержать.

5 НЕДЕЛЯ

• Пятая неделя будет последней из 3-х недель на элиминационной питании. Пока ваш кишечник и метаболизм отдыхают от тяжелых продуктов и восстанавливаются, мы начнем проходить материал по тестированию определенных продуктов.
• Я расскажу, как подготовиться к нагрузке, чтобы вы могли понять реакцию своего организма на глютен, молочные продукты, и еще один продукт на ваш выбор. У вас будут детальные таблицы симптомов и особый дневник для простого их отслеживания.
• Вы узнаете про длительность реакций, заторможенные реакции и продукты с которыми может быть кросс-непереносимость.

6 НЕДЕЛЯ

• Во время шестой недели вы будете делать нагрузку (по желанию) под моим руководством. На этой неделе я буду проводить максимальное время в нашей закрытой группе, чтобы поддержать каждую из вас индивидуально.
• Классы на этой неделе подготовят вас к мягкому переходу в обычную жизнь.
• Мы поговорим о том, как питаться дальше, что необходимо организму для здоровья и баланса. Разберем тему углеводов, жиров, белков и их пропорции в питании.
• Мы также рассмотрим важность источников продуктов, и почему это имеет значение при выборе: шоколада, яиц, кофе и чая, мяса и рыбы, хлеба, молочной продукции и овощей.
• Плюс мы заглянем в тему индивидуальности с точки зрения дош и генотипа.
• Бонус недели:Вы узнаете о том, как питаться в ресторанах и путешествиях.

7 И 8 НЕДЕЛЯ: БОНУСЫ

• На седьмой неделе вы получите запись аудио класса по питанию осенью и зимой, поддержании иммунитета. Это запись семинара Красивая и Стройная зима (его обычная стоимость - 1200 руб.)
• Также подарком для вас станет раздаточный материал, который включает в себя здоровые праздничные рецепты.
• На восьмой неделе вы получите доступ к видео классу о том, как создать красивый праздничный стол и сделать его здоровым, не огорчая семью.

Также в раздаче:

Полезные материалы, актуальные для всех курсов

• 3 привычки, благодаря которым моё тело обрело новую легкость
• 40 вариантов перекуса
• Генеральная уборка на кухне
• Гликемический индекс
• Дневник питания enhanced
• Добавки и травы, которые помогут побороть тягу к сладкому
• Пищевые источники B12
• Пищевые источники кальция
• Пищевые источники магния
• Пищевые источники фолата
• Пищевые источники цинка
• Принципы здорового питания
• Пробиотики и пребиотики. Бактерии, которые помогают жить
• Радуга фитонутриентов
• Расширенный список рекомендованных трав, чаёв и добавок к детоксу
• Рецепты
• Таблица приёма трав
• Температура дымления масел и жиров
• Травы и препараты

Бонусы:

• Семинар Красивая и Стройная Зима
• Советы на Осень и Зиму
• Новогодний стол – каким его сделать, чтобы потом не было мучительно больно
• Книга со здоровыми новогодними рецептами
• Как поддержать себя в путешествиях
• Разговор со Вселенной – Утренняя молитва Светлячка
• Спокойной ночи – медитация перед сном
• Чарлз Дахигг. Сила привычки
• Даймонд Джаред. Ружья, микробы и сталь

Подробнее:

Скачать материал: