Здоровье и спорт [Наталья Щербинина] Гайд «Как перестать переедать без запретов?» (2020)

20 Фев 2019
18,529
702,564
113
Голосов: 0
#1
Автор: Наталья Щербинина
Название: Гайд «Как перестать переедать без запретов?» (2020)

1643786197374-png.49192


Описание:

Я помогу Вам разобраться, почему, несмотря на все усилия – Вам не удается быть в гармонии со своим пищевым поведением. Уровень нашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. С помощью этого гайда Вы поймете, почему же Вы переедаете НА САМОМ ДЕЛЕ: что лежит в основе и, как влиять на свои отношения с едой. Никакой магии и шаманства – всё в соответствии с научными данными и логикой!

Тоже ХОТИТЕ:
  • Перестать объедаться, «как не в себя»?
  • Научиться «слышать» во время СИГНАЛ ТЕЛА О СЫТОСТИ?
  • Изменить свои вкусовые предпочтения?
  • Начать наедаться небольшими порциями?
  • Чтобы ЗАКОНЧИЛИСЬ ОГРАНИЧЕНИЯ себя: "Мне ничего нельзя, я на диете!"
  • Чтобы ушел страх ехать в гости или собираться с друзьями на праздники, потому что велик риск "сорваться", объесться?
«просто возьми и перестань жрать!»
«невозможно не переедать - это же такое удовольствие!»
«Забей, просто ты такая!»
«Всё дело в привычке! это не изменить, смирись!»


Порой кажется, что ты остался один на один со своей проблемой – никто больше не понимает, не с кем поделиться, и ты реально понимаешь, что сама не знаешь, от чего срываешься порой на еду. Либо понимаешь, почему, но что с этим дальше делать – нет вариантов.

Этот ГАЙД точно для ВАС, если ВЫ
  • Испытываете периодические или постоянные приступы «жора»
  • Считаете, что Вам уже ничего не поможет, и у Вас просто нет силы воли
  • Порой, как в бреду, съедаете огромное количество еды и потом вините себя
  • Чувствуете косые взгляды окружающих, которые обсуждают как Вы едите
  • Часто ругаете себя за съеденное
  • Убеждены, что Вам "не дано" наладить свое пищевое поведение
ВЫ узнаете:
  • Как формируются проблемы с едой?
  • Как можно помочь себе сегодня САМОМУ?
  • Как перестать срываться на еду?
  • На сколько сильно влияют на ВАС привычки питания и, как их побороть?
  • каковы 3 самые главные причины переедания, устранив которые - Вы избавитесь от срывов навсегда?
Почему ВАМ НУЖЕН ЭТОТ ГАЙД?
БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Буквально за пару часов Вы получите необходимые знания о психологии переедания и конкретные инструменты для проработки

СВОБОДА
Никаких диет, подсчетов ккал, взвешиваний и прочих ограничений. Работая с пищевым поведением через психологию – Вы убираете саму ПРИЧИНУ переедания. Как следствие, «автоматически» исчезает потребность переедать.

ОБРЕТЕТЕ РЕСУРС
Обретете новые силы и желание влиять на то, как, и что Вы едите!

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРАХОВ
Вы поймете, как многое в переедании зависит именно от психологических аспектов и, как быстро и эффективно на них влиять.

ГАРМОНИЯ С СОБОЙ
И едой – это то, что Вы получите, потратив всего пару часов своего времени на просмотр гайда.

А ГЛАВНОЕ – ВЫ КАРДИНАЛЬНО можете ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Этот гайд отличается от многого, что Вы слышали на тему переедания ранее.

Наверняка Вы уже знаете 1000 и 1 метод, как можно наладить свое пищевое поведение: огромное количество диет, систем питания, физическая активность, активация силы воли, массажи, иглоукалывания, медикаментозные методы…

Скорее всего Вы пробовали многое из этого списка. Я тоже!

Но всё это, если и работает, то, как правило весьма краткосрочно. Потом снова срывы снова возвращаются, и вся борьба начинается по новому кругу. Я знаю, что Вы, также, как и я старались, вкладывали все силы, делали всё «правильно», но «оно не работает».

И суть не в том, что Вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная – а в том, что методы, которые широко распространены по работе проблемой переедания – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой». Мы же в гайде – будем фокусироваться именно на истоках.

СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА
1. тест на пищевое поведение
Занимает всего 5 минут времени - и дает много ответов
  • Профессиональная система DEBQ
  • Тест помогает понять, есть ли у Вас нарушения в питании
РЕЗУЛЬТАТ
  • Узнаете к какому из типов переедания относится Ваше и, в чем его основная причина
  • Поймете, из-за чего случается большинство Ваших срывов
2. видео-урок
продолжительностью 70 минут пролетает незаметно!
  • Из-за чего происходит сниженная насыщаемость, и как ее устранить?
  • Как обрести гармонию с едой без диет, ограничений и силы воли?
  • Что такое пищевые привычки, и как их изменить?
  • Что не хватает человеку, если он переедает?
РЕЗУЛЬТАТ
  • Начнете относиться к себе и своему питанию с безусловной любовью
  • Разложите по полочкам свои "барьеры" перед здоровыми отношениями с едой
  • Перестанете топтаться на одном месте от срыва к срыву
  • Расстанетесь с деструктивными пищевыми привычками (объедаться по праздникам или вечерами)
3. ПРЕЗЕНТАЦИЯ СО ВСЕМИ ПРАКТИКАМИ
В вашем пользовании навсегда останутся ценные практичные материалы:
  • Шкала голода и насыщения: как отслеживать?
  • Дневник питания
  • Дневник эмоций
РЕЗУЛЬТАТ
  • Научитесь различать разницу между голодом и аппетитом
  • Поймете, как Ваше внутреннее состояние влияет на аппетит и КАК ВЛИЯТЬ НА ЭТО
  • Научитесь работать со своими эмоциями без подключения еды
4. АУДИО-МЕДИТАЦИЯ НА СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА
Навсегда изменит ваши отношения с едой
  • Как научиться чувствовать свое тело?
  • Как почувствовать желудок?
  • Как научиться слышать его сигналы?
  • Будем делать глубокие мощные медитативные практики
РЕЗУЛЬТАТ
  • Ощутите, каково это: когда возможно управлять ощущением наполненности желудка
  • Поймете, как управлять этим состоянием
  • Научитесь самостоятельно в него погружаться
  • Перестанете жить в чувстве вины и стыда за съеденное

Подробнее:



Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум


Скачать:



Чтобы скачать курс, новым пользователям, необходимо Пройти Регистрацию
Если у вас уже есть аккаунт Войти на Форум