Здоровье и спорт Видео-подкасты Е. Бобковой о мышцах диафрагмы таза, упражнениях для них, о здоровье спины и т.д.

[RoBot]

Вам необходимо зарегистрироваться для просмотра ссылок

Вебинар: правильная осанка

Как сохранить здоровье спины и хорошую осанку при работе за компьютером.

На вебинаре были очень подробно рассмотрены вопросы:

-как правильно спать,

-как правильно сидеть,

-как выбрать матрас, подушку и какие еще факторы влияют на измнение осанки,

-как обустроить рабочее место,

-что делать, если осанка уже пострадала,

-какие мышцы связаны с сутулостью и что с ними делать.

Видео подкасты:

001 - как сделать талию

Этот видео подкаст откроет Вам секрет как сделать талию или что делать если живот ну никак не хочет становиться плоским. Секрет подкаста не рассчитан на людей с очень очень большим процентом жира или ожирением, но очень поможет тем, кто не знает куда и как дальше двигаться в надежде обрести красивые очертания между верхом тела и бедрами.

002 - самый прочный корсет

Этот видео подкаст о том, как работают мышцы диафрагмы таза,

проще говоря о тех мышцах, которые помогают (или не помогают) естественным функциям организма

таким, как “сходить в туалет” или “заняться сексом”.

003 - тренируем нижний кор

Этот видео-подкаст продолжение предыдущего – о том, как и зачем тренировать мышцы диафрагмы таза.

В чем основной секрет техники и в как последовательно развиваются эти упражнения. В этом подкасте будет намного больше практической информации, и для мужчин в то числе.

004 - дневник тренировок

Этот видео-подкаст о том, как правильно отслеживать свои результаты в тренировках. Что именно необходимо записывать в процессе тренировки, как это лучше сделать и о чем это может рассказать вашему тренеру.

Доступное для вас содержимое: